podanie na

Ilu piłkarzy grało w 16 meczach pod wodza franciszka smudy. proszę o podanie liczby tych graczy bardzo mnie to interesuje bo tak sobie mysle ilu piłkarzy zagra do euro. interesuje mnie tylko liczba. Ilu juz pojechało gdzies na wycieczkę

Chciałbym prosić o podanie treningu na mase dla początkującego mam 16 lat 176cm 68kg. Z góry dziękuje za pomoc!

Witam. Krótko i na temat. Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? [...]

PROSZĘ O PODANIE OPINII NA TEMAT TREC THERMO FAT BURNER. JAK BRAĆ, CZY JEST SKUTECZNY W POŁĄCZENIU Z DIETĄ I ĆWICZENIAMI. DIETA: 30/70/15 30/60/15/ 30/60/15 30/55/15 30/55/15 40/0/0

Mam 15 lat mój wzrost to 184 cm i ważę 76 kg , chodziłem na siłownię . Chce wyrzeźbić kaloryfer proszę o podanie ćwiczeń i diety :)

[...] polara, bo mi gorąco, a przeziębienie gotowe. Czy macie jakiś pomysł na to? Czy jakaś bluza z goretexu byłaby wskazana, lepsza? Albo coś innego? Rozumiem że w takiej bluzie nie pociłbym się, jak w polarze? Czy to prawda? Mieszkam w UK, więc będę wdzięczny za podanie ew. linka do strony, gdzie można kupić coś z ubioru jaki polecacie. Pozdrawiam.

Witam ;) Szykuje sie do cyklu na NO-SHOTGUN'ie + mono .. mam do tego gainer i dokupione witaminki OMEGA 3 i magnez b6. Prosiłbym o sensowną rozpiske tych preparatów .. i podanie najlepszego czasu .. by zarzywać witaminki.

jak pozbyc sie zmarszczek mimicznych na czole,sa dosc glebokie pionowe,zaraz nad nosem,mam 33 lata,ciezko sie ich pozabyc,prosze o podanie nazwy jakiegos dobrego kremu,..................................

[...] mogę przytyć gdyż wcinam jak opętany tylko strasznie nieregularnie, kiedyś byłem aktywnym człowiekiem ale teraz siedzę właściwie cały wolny czas przed komputerem ;( proszę o podanie mi wskazówek w jaki sposób mogę przytyć i jeśli można bo orientuje się że bardzo ważna jest dieta proszę o napisanie mi jakiegoś menu wg własnych zaleceń :/ byłbym [...]

[...] brak czasu powoduje, że na własnych próbach nie wychodziłem zbyt dobrze. Jeżeli znacie kogoś, kogo można polecić i nie tworzy diet na zasadzie kopiuj wklej, bardzo proszę o podanie kontaktu. Jeżeli macie doświadczenie z współpracy z trenerami, którzy podchodzą do tematu indywidualnie, bardzo proszę o informacje. Pozdrawiam. Nie wiem czy [...]

Chciałbym zacząć trening na masę i prosiłbym uprzejmie doświadczonych userów o podanie lub ułożenie planu treningowego. Mam tylko ławeczkę, hantelki i drążek . Mam azmiar trenować 4 razy w tygodniu.

[...] ale nie mam pojecia od jakiej zaczac, chciałbym ominąć mono lecz nie wiem czy mi koszta na to pozwolą, oczywiscie od razu chciałbym ją czymś wspomóc, dlatego proszę Was o podanie produktów na pierwszy najlepszy cykl masowy, uwzględniając dosyc niską cene, nie mowie, ze mam na cykl ze 60-70zł, ale takze nie chce ze 130-15 wydawać, myślę, że [...]

Kiedyś na forum był taki temat co było pokazane po którym dniu brzuch się przekszatca (mowa o a6w ) jakby ktoś znalazł proszę o podanie tego tutaj

Siemanko chciałbym się dowiedzieć czy jeśli posiadam jedynie hantle o wadze 3kg to mogę ćwiczyć na wszystkie partie mięśniowe? Jeśli tak to prosiłbym o podanie wszystkich ćwiczeń. Z góry dzięki za pomoc

[...] kreatynke + hmb . teraz chciał bym zakupić jakies odżywki, zrzucić brzuszek i troszke z wagi. jakie odżywki mi polecacie ? i jaki trening prowadzić ? a moze jakaś pożadna dieta ? z góry dziekuje za pomoc prosze o podanie konkretnych nazw odżyweczek oczywiscie za rozsadna cene i jakis program treningowy jesli mozecie z gory dzieki

Witam czy ktos pomoze ulozyc mi plan treningowy??Wszelkie dane moge podac i pogdac na gg:4181262.Prosze o odezwanie sie albo podanie nr swojego gg i ja sie odezwe...Z GORY DZIEKI

[...] nie daje efektu spalania dlatego chce to robic jeszcze na treningu. Tylko jak? :) Drugie pytanie dotyczy suplementacji, ale zadam je juz tutaj przy okazji. Chodzi o glukozamine. Prosze o podanie nazwy jakiegos przyzwoitego preparatu (firma, cena i na ile starczy do stosowania w profilaktyce jesli to nie problem). Z gory wielkie dzieki za pomoc.

[...] starszych tematach znalazłem opinie, że można spalić sobie trzustkę, tylko żadnych konkretów poza tym, że komuś się tak wydaje. Druga sprawa to pora podawania insuliny. Czy podanie bezpośrednio po treningu jest dużo korzystniejsze niż np. godzinę później. Patrząc na sposób działania insy, decydując się na stosowanie jej wydaje mi się, że należy [...]

Witam. Niedawno skończyłem plan na masę. Teraz chce zrobić sobie cykl na siłę. Proszę o ułożenie lub podanie gotowego planu który stosowaliście z dobrymi efektami. A oto jak ćwiczyłem ostatnio na masę: WTOREK Nogi: Wypychanie nóg na maszynie siedząc 3x12 Wyprost nóg na maszynie siedząc (czworogłowe) 3x12 Uginanie nóg leżąc 3x12 Wspięcia na [...]

Ostatnio ostatnio oglądałem film o Street Workout i bardzo mi się spodobał. Chciałbym zacząc uprawiac, ten sport. Prosił bym o podanie cwiczen i o plan treningowy. Dodam, że regularnie cwiczę w domu jak i na siłowni.